ダイエットその後・・・
2017/12/09
こんにちは、
ダイエットをはじめて約20日目になります高橋です！(11月20日の記事参照)
さてさて、中間結果は・・・・
－3キロ!!
う～ん・・・良いのかどうなのか・・・・
30日に換算したら、4.5kg痩せる計算になるので、まぁ、
良いのでしょう。
さらに良いことに、
130～140/90～100hmg台という高血圧気味だったのが
120以下/70以下に下がっております。
ダイエットの効果的な時期は、夏だと思われがちですが、
実は冬場こそ痩せやすい季節なんですよ～
冬は寒いので体温が下がる→体温を上げるために代謝が活発になる
というメカニズムに体がなってます。
ただし、冬場太ってしまうことが多いのは、寒くて活動したくなくなり、
忘年会・クリスマス・お正月とごちそうが多くなり、さらに鍋物が多く、
炭水化物ばかりが増えてしまうからなんです。
でもでも、鍋って最高ですよね～
しめのうどんor雑炊orお餅・・・・・あぁ、食べたい・・・
ということで、ちょっと食べ過ぎたなぁ～と思った時は、
次の一食だけ炭水化物を抜いて、おかずだけお腹一杯たべてみたら
意外と変わってきますよ～
